Verhütung – Ein festes Ritual
Wie du die Pille sinnvoll in den Alltag integrierst
Auf die Pille kannst du dich verlassen. Sie ist so sicher, wie sicher du dir in der Anwendung bist. Wenn du sie gewissenhaft und regelmäßig einnimmst, kann dir in der Liebe nichts passieren. Damit dir das Daran-Denken einfacher fällt, haben wir dir hier ein paar Tipps zusammengestellt.
Die Wirkung der Pille beruht auf regelmäßiger Einnahme. Wenn du sie jeden Tag zur gleichen Zeit einnimmst, schützt sie dich zuverlässig vor einer Schwangerschaft. Am besten funktioniert das, wenn die Pilleneinnahme zu einer ganz natürlichen Sache für dich wird. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du dir Eselsbrücken bauen kannst, damit du auf jeden Fall daran denkst.
- Stehst du jeden Morgen zur gleichen Zeit auf, weil du zur Schule oder zur Arbeit musst? Wenn ja, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt für die Pille.
- Morgens nimmst du sie am besten gleich nach dem Zähneputzen oder zum Frühstück. Ein kleiner Sticker am Badezimmerspiegel oder auf deiner Kaffeetasse dienen als Erinnerungshilfe. Manchmal hilft es auch, einen Post-it auf die Eingangstür zu kleben. Bevor du das Haus verlässt, schaust du dann auf den Zettel und siehst: Ach, die Pille!
- Auch am Wochenende sollte die Pille zur gleichen Tageszeit wie an den anderen Tagen eingenommen werden. Es macht aber nichts, wenn du dann etwas länger schläfst. Eine stündlich genaue Einnahme ist nicht erforderlich.
- Wenn du den Tag sehr unregelmäßig beginnst, also mal früh, mal spät, solltest du dir überlegen, die Einnahme der Pille auf abends zu verschieben, vielleicht zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen.
- Viele Handys haben eine Erinnerungsfunktion. Die kannst du nutzen, um dich an die Einnahme erinnern zu lassen.
- Steck’ die Pille doch einfach in dein Portemonnaie oder deine Kosmetiktasche. Dann hast du sie immer dabei, wenn du dich mal spontan entscheidest, woanders zu übernachten oder wegzufahren. Moderne Pillen haben ein besonderes Verpackungsdesign, so dass die Pille ganz bequem ins Portemonnaie passt und gar nicht auffällt.
Tausch’ dich doch auch einmal mit deinen Freundinnen aus. Vielleicht haben sie noch andere Ideen, wie man die Pille nicht vergisst. Außerdem, wenn du jeden Tag zur gleichen Tageszeit die Pille einnimmst, wird es irgendwann zur Routine. Und dann klappt’s ganz automatisch, ohne lange darüber nachzudenken.
