Regelbeschwerden – Was hilft?
So geht’s dir in den Tagen gut
Nicht immer herrscht an den Tagen Sonnenschein. Manche Mädchen und Frauen fühlen sich während ihrer Regelblutung nicht so wohl. Stimmungsschwankungen, Schmerzen, fettige Haut und Haare – es gibt einen Begriff dafür: Das prämenstruelle Syndrom (PMS).
Jeder Mensch ist anders. Vielleicht fühlst du dich während der Tage pudelwohl und sie sind vorüber, ehe du sie überhaupt bemerkt hast. Oder du gehörst zu denen, bei denen sich die Regelblutung stärker bemerkbar macht, so dass du dir am liebsten einfach nur die Decke über den Kopf ziehen möchtest. Wenn auch du dazugehörst – es gibt Hilfe.
Bei machen ist die Regelblutung mit einem Auf und Ab der Gefühle verbunden. Vor dem Eisprung fühlst du dich unwiderstehlich, strahlst Energie aus und findest dich attraktiv. Vor der Regel dann das Gegenteil: Du bist launisch, streitlustig oder weinerlich. Diese Gefühle gehören zu dir. Und auch, wenn sie dir manchmal unverständlich sind, du weißt, warum sie gerade jetzt auftreten. Dein Regelkalender hilft dir einzuschätzen, wann die Gefühlsschwankungen auftreten könnten. Starte jetzt gezielt ein Gute-Laune-Programm: ein gutes Buch, ein Bummel mit der Freundin. Entdecke, wonach dir ist und was dich ablenkt.
Oder gehörst du zu den Mädchen und Frauen, die vor und/oder während der Regel Schmerzen im Rücken oder im Unterbauch haben? Schuld sind die Hormone, die nicht mehr im Gleichgewicht sind. Eine Wärmflasche und heiße Getränke tun jetzt gut. Entspannungsübungen oder eine sanfte Bauch- oder Rückenmassage helfen zusätzlich. Wenn die Schmerzen nicht weggehen, kannst du dir in der Apotheke spezielle schmerzlindernde Medikamente besorgen. Lass’ dich aber in jedem Fall gut beraten und frag' auch deinen Frauenarzt um Rat.
Heute gibt es aber auch noch eine andere Möglichkeit, Symptome des prämenstruellen Syndroms wirksam zu umgehen: die sogenannten ‚einphasigen Mikropillen’. Sie halten die Hormone in Balance und lindern damit regelbedingten Beschwerden.
Ganz moderne Pille können darüber hinaus noch mehr. Sie enthalten Gestagene, wie
Und unbeschwert den Alltag genießen kannst.
